Fact: Một đời sống tình dục chất lượng có thể nâng cao tinh thần của bạn! Kể cả các cuộc ONS ngẫu hứng hay với partner nồng ấm chung chăn. Tình dục tưởng chừng chỉ thuộc về bản năng và sinh lý, nhưng thực tế nó đã được nhiều nhà khoa học xác định là có ý nghĩa cả về mặt sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Theo ThS.BS Phan Chí Thành - Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo - Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, “Đời sống tình dục điều độ và thăng hoa chính là thuốc bổ của tinh thần và thể chất. Đặc biệt, chuyện ấy được cho là rất tốt cho cả tim và hệ thống mạch máu”.
Bữa tiệc hormone - Tình dục không chỉ là “chuyện ấy”
Quan hệ tình dục không chỉ là về thể xác, mà đó là một bữa tiệc của các hormone “hạnh phúc”, nơi mà oxytocin, endorphin, và dopamine toả sáng, mang lại cảm giác thăng hoa cho cơ thể và tâm hồn.
Oxytocin, hay còn được gọi là "hormone của tình yêu," chính là chất keo kết dính mọi thứ lại với nhau. Nó như một cái ôm ấm áp, tạo nên cảm giác gần gũi và tin tưởng. Khi oxytocin tràn ngập, bạn sẽ cảm thấy một sự gắn kết sâu sắc, như thể được hoà làm một với partner. Không chỉ dừng lại ở đó; oxytocin còn giúp giảm căng thẳng, mang đến cảm giác thư giãn và thả lỏng, dễ dàng đắm chìm vào khoảnh khắc hơn.
Tiếp theo đó, chúng ta có endorphin, liều thuốc giảm đau tự nhiên. Khi endorphin được giải phóng, bạn không chỉ cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn có thể quên đi mọi lo lắng và căng thẳng.
Và cuối cùng là dopamine, át chủ bài của cuộc đua “leo núi” và “lên đỉnh”. Dopamine khiến chúng ta thèm muốn, khao khát, và cảm thấy thỏa mãn khi những mong đợi đó được lấp đầy. Nó như một chuyến phiêu lưu trong công viên giải trí của não, nơi mỗi khoảnh khắc mang lại cảm giác mới mẻ và hồi hộp.
Khi những hormone này kết hợp với nhau, chúng tạo nên một bản nhạc hòa âm của cảm xúc, giúp quan hệ tình dục trở thành trải nghiệm đáng nhớ, không chỉ bởi những cảm giác thể xác mà còn vì những gì chúng mang lại cho tâm hồn. Đó là lý do tại sao quan hệ tình dục có thể cảm thấy như một hành trình thần kì, một cuộc du hành qua các cung bậc cảm xúc, nơi mỗi phút giây đều là một khám phá mới.
Lợi ích của tình dục chất lượng viên mãn
Sức khoẻ thể chất
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Quan hệ tình dục là một hình thức vận động nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhịp tim tăng nhẹ trong quá trình quan hệ có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu.
2. Giảm đau: Nhờ sự giải phóng endorphin, quan hệ tình dục có thể giúp giảm đau, từ đau đầu cho đến cơn đau cơ bắp.
3. Tăng cường hệ miễn dịch: Những người quan hệ tình dục đều đặn thường có hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn, nhờ vào sự tăng sản xuất các kháng thể giúp chống lại vi khuẩn và virus.
4. Cải thiện giấc ngủ: Oxytocin, hormone được giải phóng sau khi quan hệ, còn được biết đến với khả năng giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và yên bình hơn.
Sức khoẻ tinh thần
1. Giảm căng thẳng và lo âu: Quan hệ tình dục giúp giảm mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng, từ đó giảm bớt lo âu và stress, mang lại cảm giác thư thái và bình yên.
2. Tăng cường kết nối MQH: Sự gần gũi thể xác qua quan hệ tình dục tăng cường sự gắn kết và tin tưởng lẫn nhau, làm sâu đậm mối quan hệ.
3. Tự tin: Tình dục lành mạnh giúp bạn tự tin hơn, có được cảm giác yêu và được yêu.
4. Cải thiện tâm trạng: Như đã nói, sự giải phóng endorphin và oxytocin không chỉ giúp giảm đau mà còn tạo ra cảm giác hạnh phúc, thậm chí euforia.
Q: Tình dục có thể giải quyết mâu thuẫn trong một MQH không?
A: Rung Rung cho rằng việc sử dụng tình dục để giải quyết mâu thuẫn trong một mối quan hệ là một con dao hai lưỡi. Trong một số trường hợp, tình dục có thể là một công cụ hiệu quả để kết nối hai bạn lại với nhau. Tuy nhiên vấn đề vẫn còn ở đó và có thể quay lại trong tương lai. Rung Rung khuyên bạn chỉ nên sử dụng tình dục để “mở cánh cửa giao tiếp” với partner, nhưng không nên né tránh vấn đề mà nên giải quyết trực tiếp.
Q: Tình dục có thể chữa lành không?
A: Nghe vô lý nhưng tình dục đặt trong một môi trường yêu thương, một mối quan hệ lành mạnh, thì CÓ THỂ chữa lành những vết thương trong tâm hồn hay từ những chấn thương của các mối quan hệ cũ.
Khi tình dục được trải nghiệm trong sự an toàn và hiểu biết, nó không chỉ mang lại cảm giác thân mật mà còn giúp giải phóng oxytocin và endorphin - hai "người bạn" giúp ta cảm thấy hạnh phúc và bình yên. Đây có thể là bước nhảy vọt trong việc vượt qua nỗi đau và hướng tới sự chữa lành thực sự.
TUY NHIÊN, tình dục không phải là câu trả lời cho mọi vấn đề. Đặc biệt là khi tình dục được đặt trong hoàn cảnh ít hiểu biết và thiên về bản năng thì khả năng cao là bạn sẽ vẫn bị tổn thương và dính thêm một số căn bệnh xã hội.
Q: Còn thủ dâm thì sao
A: Thủ dâm không chỉ là chuyện riêng thầm kín mà nó còn có thể là một phần của việc chăm sóc bản thân và hành trình hướng tới sự chữa lành. Khi bạn thăm dò và kết nối với cơ thể mình một cách nhẹ nhàng và yêu thương, bạn đang tự gửi một thông điệp rằng "Mình xứng đáng được yêu thương và tôn trọng."