Bí Quyết Chống Ngực Chảy Xệ Hiệu Quả Cho Các Nàng

Một bầu ngực căng tròn luôn là ước muốn của mỗi chị em, đây là chuẩn mực vẻ đẹp của số đông mọi người. Thế nhưng không ai có thể thoát khỏi sự tác động tự nhiên của trọng lực, tuổi tác và đôi khi do cả phong cách sống dẫn đến sự chảy xệ, mất đàn hồi.

Trong bài viết này, Rung Rung sẽ đi cùng với bạn để trả lời các câu hỏi và cung cấp thêm nhiều kiến thức về vòng 1: Thế nào là ngực chảy xệ? Nguyên nhân, các giải pháp, bài tập ngực săn chắc cùng những câu hỏi thường gặp nhất như việc “Bạn trai bóp ngực nhiều thì có xệ không” nhé!

 

 

Thế nào là ngực chảy xệ?

Chảy xệ ngực, hay còn có tên là ptosis trong thuật ngữ y học, là mối quan tâm phổ biến của mọi bạn nữ, xảy ra khi ngực mất độ săn chắc, có các dấu hiệu lão hoá, bầu ngực không còn căng và có hiện tượng sa trễ xuống dưới.

Ngực chảy xệ có nhiều mức độ hoặc mức độ sa trễ khác nhau, từ nhẹ đến nặng, có thể chia thành các loại sau: Ngực săn chắc, không chảy xệ: Núm vú nằm phía trên nếp gấp dưới vú.

Chảy xệ cấp độ 1: Núm vú nằm ngang với nếp gấp dưới vú. Chảy xệ ở cấp độ này thường không rõ rệt khi người phụ nữ đứng hoặc mặc áo nội y.

Chảy xệ cấp độ 2: Núm vú nằm dưới nếp gấp dưới vú. Ở cấp độ này, sự chảy xệ trở nên rõ rệt hơn. Ngực bắt đầu mất độ săn chắc và hình dáng.

Chảy xệ cấp độ 3: Núm vú nằm ở điểm thấp nhất của vú. Tại cấp độ này, ngực chảy xệ nghiêm trọng.

Chảy xệ cấp độ 4: Vú bị xệ xuống hoặc kéo xuống, núm vú hướng xuống dưới. Đây là cấp độ nghiêm trọng nhất.

 

 

Ngực chảy xệ có thể xuất phát từ một số nguyên nhân sau đây:

1. Tuổi tác: Một nhân tố tự nhiên không thể thay đổi được. Càng lớn tuổi, da càng mất tính đàn hồi (bao gồm cả vùng da xung quanh ngực). Các mô liên kết vốn là cầu nối kéo ngực căng tròn cũng dần dãn ra, khiến ngực bị xệ và chảy xuống dần. Chào thua trước tác động của trọng lực.

2. Thay đổi trọng lượng cơ thể: Nếu trải qua các biến đổi đột ngột trọng lượng cơ thể như tăng cân nhanh chóng hoặc giảm cân quá nhiều, có thể tác động đến độ đàn hồi của da và dẫn đến chảy xệ ngực.

3. Hút thuốc cũng là một yếu tố góp phần, vì nó làm tăng tốc quá trình lão hóa và giảm sản xuất collagen, ảnh hưởng đến tính đàn hồi của da tổng thể — bao gồm cả ngực.

4. Di truyền cũng có thể là một yếu tố góp phần vào tình trạng chảy ngực. Một số người có thể có yếu tố di truyền khiến da ít đàn hồi hoặc cấu trúc mô kết nối yếu hơn.

5. Mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng, không phù hợp với kích cỡ cũng là một trong những nguyên nhân gây chảy xệ

6. Tác động mạnh bạo, xoa nắn bạo lực khiến các mô vú bị tổn thương, gây mất hình dạng ban đầu của ngực.

7. Tập thể dục cường độ cao nhưng không mặc các loại bra nâng đỡ đúng cách, đúng kích cỡ. Điều này dẫn đến các tổn thương các mô liên kết. Đặc biệt là ở những bài tập như nhảy dây, chạy bộ,... khiến ngực chịu nhiều ảnh hưởng.

 

 

Các biện pháp khắc phục ngực chảy xệ

Duy trì dáng ngực săn chắc là điều quan trọng với nhiều phụ nữ. Mặc dù tình trạng chảy xệ là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp để làm chậm quá trình này. Dưới đây là một số mẹo Rung Rung gợi ý:

1. Sử dụng áo ngực: Đầu tư vào các bộ áo ngực vừa vặn, ôm lấy vòng 1 đúng cách là cực kì quan trọng. Áo ngực vừa vặn sẽ giảm áp lực lên các mô ngực, ngăn chặn tình trạng chảy xệ theo thời gian.

2. Dưỡng ẩm thường xuyên: Duy trì làn da được dưỡng ẩm có thể cải thiện tính đàn hồi và vẻ tổng thể của nó. Sử dụng kem dưỡng chứa các thành phần như collagen, elastin và vitamin E để nuôi dưỡng da xung quanh ngực.

3. Duy trì cân nặng lành mạnh: Sự thay đổi cân nặng có thể làm căng các mô ngực và làm mất tính đàn hồi, dẫn đến sự chảy xệ. Hãy duy trì cân nặng ổn định thông qua thói quen ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn.

4. Tập thể dục thường xuyên: Hãy bổ sung các bài tập nhằm tập trung vào cơ ngực vào chế độ tập thể dục của bạn. Việc nâng tạ, đẩy ngực và nhấn ngực là các bài tập hiệu quả giúp tăng cường cơ ngực hỗ trợ ngực.

5. Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV: Tiếp xúc với tia UV có thể làm tăng quá trình lão hóa da và góp phần vào tình trạng chảy xệ theo thời gian. Hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên nhé!

6. Xem xét các biện pháp can thiệp y tế và dao kéo như: phẫu thuật nâng ngực bằng cách đặt túi, cấy mỡ tự thân,...Hãy nhớ rằng cơ thể của mỗi người là duy nhất, vì vậy kết quả có thể thay đổi tùy thuộc vào yếu tố di truyền và lối sống khi bạn cố gắng ngăn chặn tình trạng chảy xệ một cách tự nhiên.

 

 

Những câu hỏi xung quanh nguyên nhân thường gặp 

1. Xoa nắn nhiều có chảy ngực không?

Xoa nắn ngực là một trong những phương pháp hiệu quả giúp máu được lưu thông, góp phần đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh về tuyến vú. Tuy nhiên nếu bị xoa nắn mạnh bạo sẽ có nguy cơ bị CHẢY XỆ, khiến các mô vú bị tổn thương, gây mất hình dạng ban đầu của ngực

2. Không mặc áo ngực có ảnh hưởng gì không?

Việc không mặc áo ngực rất dễ gây ra hiện tượng chảy xệ vòng một. Nguyên nhân là do khi kích cỡ ngực càng lớn thì trọng lượng sẽ càng nặng, gây ra áp lực đối với các mô tuyến ở trên ngực. Ngực nhỏ có chảy không? Sự thật là ngực lớn hay nhỏ thì vẫn chảy xệ theo thời gian như bình thường. Chỉnh là ngực nhỏ thì khó thấy hơn do có ít các mô tuyến và mô mỡ hơn.

3. Cho con/ partner bú có làm ngực chảy xệ không?

Đối với mẹ bỉm thì ngực bị nặng nề do sữa về nhiều, bị căng liên tục và các dây chằng bị kéo dãn ra. Nếu trong thời gian này mẹ không chăm sóc cẩn thận thì vòng 1 rất dễ bị nhão và chảy xệ sau khi cai sữa.

Đối với partner/ chồng/ người iu: việc bú, cắn, kéo một bên thời gian dài sẽ làm mất cân đối. Lời khuyên là hãy bus cả hai bên cho đều nhau. Và nhẹ nhàng thôi nhé!

 

 

Cơ thể của mỗi người đều đặc biệt và duy nhất. Không có khái niệm hay hình dạng lý tưởng nào cho “vòng 1” cả. Các bạn nữ hãy cảm thấy tự tin và yêu thương lấy bản thân và cơ thể của mình nha.