Chào mừng đến với năm 2023, năm của sự yêu thương và chăm sóc bản thân! Trong một thế giới đã đưa chúng ta trải qua một số thời điểm đầy biến động, đã đến lúc ưu tiên cho bản thân và sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn đang cảm thấy lạc lõng hoặc choáng ngợp về cách bắt đầu hành trình hướng tới tình yêu dành bản thân, đừng lo! Rung Rung sẽ giúp bạn.
Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 2023, Rung Rung xin dành một bài viết nhỏ viết về tình yêu dành bản thân để mong nhắc nhở những người phụ nữ ngoài kia hãy đối xử nhẹ nhàng với mình hơn một chút.
Bài blog này sẽ hướng dẫn bạn một số cách trực quan nhất để rèn luyện tình yêu cho bản thân. Từ những thói quen nhỏ hàng ngày đến những thay đổi lớn hơn trong lối sống, những lời khuyên này sẽ giúp bạn vun đắp mối quan hệ lành mạnh với bản thân và nắm bắt mọi khía cạnh của con người bạn. Vì vậy, hãy lấy một tách trà và cùng nhau đi sâu vào hành trình tuyệt đẹp này nhé!
Tình yêu dành cho bản thân là gì?
Yêu bản thân là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho chính mình. Đó là nền tảng của mối quan hệ lành mạnh với chính bạn và cho phép bạn tạo mối quan hệ lành mạnh với người khác. Và vâng, đó là một thực hành giống như bất kỳ thực hành nào khác - nó cần được rèn luyện hàng ngày.
Khi bạn yêu chính mình, bạn chăm sóc bản thân về thể chất, cảm xúc và tinh thần. Bạn đảm bảo nuôi dưỡng cơ thể, trí óc và tinh thần của mình bằng cách ăn uống điều độ, tập thể dục, ngủ đủ giấc và dành thời gian đắm mình trong thiên nhiên. Bạn cũng cho phép bản thân cảm nhận đầy đủ cảm xúc của mình và thể hiện chúng một cách lành mạnh. Và cuối cùng, bạn đối mặt với suy nghĩ của mình bằng sự tử tế và tôn trọng.
À, yêu bản thân không phải là điều ích kỷ đâu nhé. Trái lại, nó cần thiết cho hạnh phúc của chúng ta. Khi chúng ta yêu bản thân mình, chúng ta có thể cống hiến nhiều hơn cho người khác và tạo ra nhiều kết nối có ý nghĩa hơn.
Lợi ích của việc yêu bản thân
Khi bạn yêu bản thân mình, bạn sẽ có nhiều khả năng chăm sóc bản thân hơn và đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Ngược lại, khi bạn không yêu chính mình, bạn rất dễ bỏ bê những nhu cầu của bản thân và cuối cùng đưa ra những lựa chọn không lành mạnh.
Những điều dưới đây chỉ là một vài lợi ích tuyệt vời khi bạn yêu chính bản thân mình:
1. sức khỏe thể chất được cải thiện
2. tăng lòng tự trọng và sự tự tin
3. mối quan hệ tốt hơn với những người khác
4. cải thiện sức khỏe tinh thần
5. tăng khả năng phục hồi và khả năng đối phó với căng thẳng
Những cách thể hiện tình yêu cho chính mình
Nếu bạn giống tụi mình, để có thể thật sự yêu chính mình là điều mà bạn phải nỗ lực. Nó không đến một cách tự nhiên hay dễ dàng. Chúng mình đã phải học cách thể hiện tình yêu cho bản thân và trở thành người bạn tốt nhất của chính mình.
Dưới đây là một số cách hay ho nhưng cực kì hiệu quả mà chúng mình gợi ý bạn làm để bắt đầu hành trình yêu bản thân:
1. Dành thời gian cho bản thân: Đây có lẽ là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho chính mình. Nếu bạn không dành thời gian cho chính mình, thì sẽ không ai khác muốn làm điều ấy. Hãy dành thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó khiến bổ dưỡng cho tâm hồn. Có thể đó là đọc sách, tắm bồn, ngồi thiền, đi dạo hoặc viết nhật ký. Dù đó là gì, hãy chắc chắn rằng bạn cam kết làm điều ấy đều đặn mỗi ngày dù chỉ là 5 phút.
2. Thành thật với chính mình: Một phần quan trọng trong tình yêu dành cho bản thân là thành thật với chính mình về con người bạn và những gì bạn muốn trong cuộc sống. Nếu bạn không thành thật với chính mình, bạn sẽ không thể thực sự yêu và chấp nhận chính mình. Vì vậy, hãy dành thời gian ngồi xuống và thực sự suy nghĩ về việc bạn là ai và bạn muốn gì từ cuộc sống. Một khi bạn biết những điều đó, việc bắt đầu thực hành yêu thương bản thân sẽ dễ dàng hơn nhiều.
3. Đừng ngại tiếp xúc với cảm xúc của bạn. Một phần của tình yêu bản thân là hòa hợp với cảm xúc của bạn và tôn trọng chúng, thay vì đẩy chúng ra xa. Cho phép bản thân cảm nhận bất cứ điều gì xảy ra mà không phán xét hay chỉ trích. Điều này không có nghĩa là chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực – chỉ cần cho phép bản thân trải nghiệm chúng một cách đầy đủ và sau đó để chúng ra đi.
4. Hãy nhẹ nhàng với chính mình. Giống như bạn làm với bạn bè hoặc người thân, hãy đối xử tử tế và trắc ẩn với bản thân khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch hoặc bạn phạm sai lầm. Hãy tưởng tượng có một đứa trẻ bên trong sâu bên trong bạn. Đứa trẻ đó cần thời gian để trưởng thành và nó cần được hướng dẫn. Hãy tha thứ cho bản thân, rút kinh nghiệm và tiếp tục. Tiếp tục tiến về phía trước cho dù chậm thế nào.
5. Ưu tiên các nhu cầu của bạn. Đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc các nhu cầu về thể chất và tinh thần của mình bằng cách ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục và dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Đó là những trụ cột chính trong cuộc sống tạo nên một cuộc sống viên mãn. ý nghĩa và hạnh phúc.
6. Đặt ranh giới khi cần thiết. Để thực sự yêu thương và tôn trọng bản thân, bạn cần biết khi nào nên nói không với người khác và đặt ra ranh giới. Đừng ngại nói không với điều gì đó không phù hợp với giá trị và niềm tin của bạn. Bạn đang chơi trò chơi dài. Nói không có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái trong lúc này nhưng bạn sẽ cảm ơn chính mình trong tương lai.
7. Chấp nhận thử thách. Thúc đẩy bản thân và đón nhận những thử thách mới - thử thách khiến bạn sợ hãi nhưng cũng sẽ mang lại cho bạn sự phát triển. Bạn là một con người trưởng thành, bạn có thể làm được mà. Đó có thể là bất cứ điều gì, từ tham gia một khóa học trực tuyến đến thử một sở thích mới hoặc thậm chí là bắt đầu kinh doanh riêng. Bằng cách đương đầu với thử thách, bạn sẽ chứng tỏ với bản thân rằng bạn có thể làm những việc khó khăn và trưởng thành trong quá trình đó — điều này cực kỳ mạnh mẽ.
Kết luận
Hành trình yêu bản thân là một con đường dài và quanh co, nhưng mỗi bước đi đều thật sự xứng đáng. Những lợi ích của việc rèn luyện lòng yêu bản thân là vô cùng to lớn, từ việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho đến những mối quan hệ tốt đẹp hơn với người khác. Bằng cách hành động và làm theo các mẹo được nêu trong bài đăng trên blog này, bạn có thể bắt đầu vun đắp mối quan hệ lành mạnh với chính mình ngay hôm nay.
Hãy nhớ rằng yêu bản thân là một bài tập, vì vậy đừng mong đợi sự hoàn hảo — thay vào đó, chỉ cần tập trung vào việc thể hiện bản thân và đối xử nhẹ nhàng với bản thân mỗi ngày. Yêu bản thân vô điều kiện và là người bạn tốt nhất của chính bạn. Bạn xứng đáng với nó!