Có lẽ bạn chưa biết: Nghiện phim khiêu dâm cũng được xếp cùng hàng với các loại nghiện khác như nghiện rượu, ma tuý,... Nó được chứng minh là gây kích thích và ảnh hưởng đến não bộ cũng như được tổ chức Y tế thế giới WHO công nhận là một dạng bệnh tâm thần. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé!
Hiểu về chứng "Nghiện phim đen"
Nghiện phim khiêu dâm là một vấn đề phức tạp, ảnh hưởng đến tất cả mọi người đặc biệt là nam giới. Mọi người cần nhận ra rằng nghiện phim khiêu dâm là hệ quả của việc não bộ phải tiếp xúc trước sự lặp đi lặp lại của nội dung nhạy cảm.
Sức hấp dẫn của phim khiêu dâm nằm ở khả năng cung cấp sự thỏa mãn tức thì và trốn thoát khỏi thực tại.
Nghiên cứu đã cho thấy nghiện phim khiêu dâm có thể có ảnh hưởng đáng kể đến não bộ. Khi tiêu thụ những nội dung "kích thích", não bộ sẽ liên tục giải phóng Dopamine, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác thích thú. Sau một thời gian dài, lượng Dopamine tiết ra sẽ ít đi và bạn sẽ lại cần một thứ gì đó mới lại hoặc kích thích hơn để đạt được mức độ hưng phấn tương tự.
Xem phim không xấu. Nó chỉ xấu khi khiến chất lượng cuộc sống của bạn giảm đi và dần phụ thuộc vào nó.
Ảnh hưởng của "phim hêu" đến não bộ
Khi tiếp xúc với nội dung khiêu dâm, não bộ giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác thích thú. Càng tiêu thụ nhiều, não bộ càng trở nên ít nhạy cảm với các kích thích này. Điều này dẫn đến việc bạn cần một kích thích mạnh mẽ hoặc mới lạ hơn để đạt được cùng một mức độ hưng phấn. Ví dụ, khi "dâm lượng" tăng cao, bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn cho phim heo, sẽ đi tìm kiếm những fetish nặng đô hơn như loạn luân, nhân thú, tập thể,...
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy sự tiếp xúc lâu dài với nội dung khiêu dâm ảnh hưởng đến vỏ não trước — phần não bộ chịu trách nhiệm cho việc ra quyết định và kiểm soát cơn bốc đồng. Nó làm suy yếu khả năng của khu vực này trong việc kiểm soát mong muốn và bản năng một cách hiệu quả.
Thêm vào đó, sự tiếp xúc lặp đi lặp lại với nội dung khiêu dâm cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng nhận thức khác như khả năng chú ý và ghi nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xem phim khiêu dâm có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào nhiệm vụ không liên quan đến tình dục.
Hơn nữa, nghiện phim khiêu dâm có thể thay đổi các đường dẫn thần kinh liên quan đến điều tiết cảm xúc và kết nối xã hội. Điều này có thể dẫn đến giảm thiểu sự đồng cảm với cảm xúc của người khác và giảm sự hài lòng trong các mối quan hệ.
Ảnh hưởng đến các mối quan hệ và sức khoẻ tinh thần
Phim khiêu dâm có thể có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ, dẫn đến cảm giác bị phản bội, bất an và sự sụp đổ trong lòng tin. Việc tiêu thụ quá mức phim khiêu dâm thường dẫn đến sự giảm sút hứng thú đối với trải nghiệm tình dục ngoài đời thực với partner. Điều này có thể dẫn đến khoảng cách cảm xúc và căng thẳng trong mối quan hệ.
Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tiếp xúc lâu dài với phim khiêu dâm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của một cá nhân. Nó có thể góp phần làm tăng cảm giác xấu hổ, tội lỗi và tự ti. Nghiện phim khiêu dâm đã được liên kết với tỷ lệ tăng của trầm cảm và các rối loạn lo âu.
Ngoài những hậu quả về cảm xúc, nghiện phim khiêu dâm cũng có thể có ảnh hưởng thể chất đối với cá nhân. Việc xem quá mức nội dung khiêu dâm có thể dẫn đến rối loạn cương dương hoặc các rối loạn tình dục khác.
Các bước cai nghiện
1. Cách ly bản thân khỏi nguồn kích thích Nguồn kích thích có thể là phim, clip, hình ảnh hay truyện khiêu dâm. Hãy hạn chế tìm đến chúng nhất có thể
2. Thay đổi thói quen sinh hoạt " Weitei thì vui đó nhưng bạn đã bao giờ chạy bộ 10km và uống một chai nước mát lạnh chưa?" Não bộ không hề keo kiệt đến thế, có rất nhiều cách để nó phát tín hiệu dẫn truyền Dopamine, một trong những cách lành mạnh nhất chính là tập thể dục. Ngoài ra còn có: đặt ra và hoàn thành những mục tiêu nhỏ, nghe nhạc, nựng mèo, ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa,...
3. Dùng thời gian rảnh làm chuyện khác để bận rộn hơn Hãy hạn chế nhất khoảng thời gian nằm ở nhà một mình (ngoài ngủ). Hãy giữ cho bản thân bận rộn nhất với những thói quen lành mạnh.
4. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu cần thiết Nếu những phương pháp tự làm không hiệu quả, hãy đến gặp những người có chuyên môn để được giúp đỡ kịp thời nhé.
Đối phó với tình trạng giảm nhạy cảm với kích thích tình dục
Tình trạng vô cảm, một trong những hệ quả của việc tiêu thụ phim khiêu dâm quá mức, có thể ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng cảm nhận khoái cảm và gần gũi.
Một chiến lược hữu ích là tạm thời ngừng xem phim khiêu dâm hoàn toàn. Bằng cách không xem nội dung khiêu dâm trong một thời gian dài, não bộ sẽ có cơ hội để tái lập lại và phục hồi độ nhạy cảm tự nhiên.
Tham gia vào các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, sở thích, hoặc dành thời gian chất lượng với người thân yêu cũng có thể mang lại lợi ích trong quá trình này.
Một cách tiếp cận khác có giá trị là tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác đang trải qua những khó khăn tương tự hoặc tham gia vào các nhóm hỗ trợ được thiết kế đặc biệt cho việc hồi phục từ nghiện phim khiêu dâm. Chia sẻ hành trình của bạn với những người hiểu rõ có thể mang lại sự khích lệ, trách nhiệm và lời khuyên thiết thực.
Thêm vào đó, việc thực hành các kỹ thuật chánh niệm có thể giúp bạn tái cảm nhận được những kích thích bình thường bằng cách tập trung vào hiện tại mà không phán xét. Các bài tập chánh niệm như thở sâu hoặc thiền định giúp phát triển sự tự nhận thức và cải thiện kỹ năng điều chỉnh cảm xúc.
Kết Luận
Trong hướng dẫn này, chúng ta đã khám phá thế giới của nghiện phim khiêu dâm và tình trạng vô cảm. Cũng như tìm hiểu cách phim khiêu dâm ảnh hưởng đến não bộ, các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang đối mặt với những vấn đề liên quan đến nghiện phim khiêu dâm hoặc tình trạng vô cảm được đề cập trong bài viết này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay hôm nay!